Yoga
Haben Sie den Mut,
Sie selbst
zu sein!
Kurz-Kurse Mai/Juni
unter „Kurse“
Üben nach dem eigenen Atemtyp —
und Yoga wird so einfach wie ein Kinderspiel!
Würden Sie gerne Yoga ausprobieren, trauen sich aber nicht aus Sorge, Sie müßten sich verrenken?
Hat Ihr Arzt Sie vor Yoga gewarnt, weil er schon einige Patienten wegen ihrer Yogapraxis behandeln mußte?
Wenn Sie schon Yoga praktizieren: Fühlen sich manche Yogahaltungen oder Atemtechniken für Ihren Körper verkehrt und falsch an, auch wenn diese noch so gut sein sollen?
Haben Sie das Gefühl, nicht weiter zu kommen trotz regelmäßiger Yogapraxis? Denken Sie dann manchmal: „Wieso bekomme ich das nicht hin? Mit mir stimmt wohl was nicht.“
Dann machen Sie höchstwahrscheinlich Yoga gegen Ihren Atemtyp!
Im Atemtypen Yoga machen Sie nur das, was Sie und Ihren Körper beglückt. Alle Haltungen und dynamischen Bewegungen sind sinnvoll, einfach und natürlich.
Was Sie quälen würde, dürfen Sie getrost vergessen!
Was bedeutet Atemtypen-Yoga konkret?
Es gibt zwei Atemtypen! Jeder Mensch hat eine aktive Atemphase und eine passive Atemphase: Der eine atmet aktiv ein und läßt die Luft passiv ausströmen, der andere atmet aktiv aus und läßt die Luft passiv einströmen. So bleiben beide vital und leistungsfähig.
Jede herausfordernde Yogabewegung wird an die aktive Atemphase gekoppelt. Das macht Yoga erfrischend leicht und unglaublich effektiv.
Der Einatmer läßt die Luft passiv ausströmen. Der Ausatmer läßt die Luft passiv einströmen. Wollen Sie regenerieren? Dann achten Sie auf Ihre passive Atemphase.
Es gibt Beuge- und Streckgelenke. Jedes Beugegelenk beugen Sie aktiv, gestreckt wird es nur passiv. Jedes Streckgelenk strecken Sie aktiv und beugen es passiv. Wo der Einatmer ein Beugegelenk hat, ist beim Ausatmer ein Streckgelenk und umgekehrt. Bewegen Sie Ihre Gelenke typenrichtig, belohnt Ihr Körper Sie mit einer selbstverständlichen und natürlichen Beweglichkeit; Schmerzen verabschieden sich oft ganz von selbst.
Der aktive Ausatmer bevorzugt statische Haltungen, der aktive Einatmer dynamische Folgen.
Ihr Körper wird Atemtypen Yoga lieben!
Was Sie in meinem Yoga-Unterricht erwarten dürfen:
Ich berechne Ihren Atemtyp, und Sie dürfen sich konsequent danach im Yoga richten.
Ich stelle mich auf jeden individuell ein: Polster, Bänder, Kissen und noch mehr stehen für Sie bereit, damit Sie sich im Atemtypen-Yoga rundum wohlfühlen und die besten Fortschritte machen.
Ich berücksichtige Ihre individuelle Anatomie: Nicht jeder kann alles. Was Sie lernen können und was nicht, finden wir gemeinsam heraus. Damit endlich Schluß ist mit Frust und schlechtem Gewissen!
Sie bekommen viele Tipps rund um Ihren Atemtyp. Ihr Alltag ist Ihr bestes Übungsfeld! All die Kleinigkeiten, die Sie gewohnheitsmäßig tun, entscheiden über Erhalt oder Abbau der Gelenke und Muskeln. Gehen, stehen, sitzen, bücken, Treppe hochlaufen … Bewegen Sie sich typenrichtig — entscheidet sich Ihr Körper für Erhalt. So, wie die Natur es vorgesehen hat.
Weitere Vorteile:
Gesetzlich Versicherte bekommen für zwei Kurse pro Jahr einen Teil der Kursgebühr zurückerstattet (von der AOK sogar zweimal den vollen Betrag), denn ich bin bei der „Zentrale Prüfstelle Prävention“ (ZPP) gelistet.
Ich überweise Ihnen den vollen Betrag sofort zurück — ohne wenn und aber, falls Sie nach der ersten Stunde feststellen, daß Ihnen der Kurs nicht gefällt oder Sie aus irgendwelchen Gründen doch nicht kommen können.
Der Yogaraum ist 95 qm groß, luftig und hell.
Es gibt ein einladendes Foyer, in dem Sie entspannt ankommen und noch eine wenig mit anderen plaudern können. Vielleicht interessiert Sie auch eines der vielen Bücher …
Energetisiertes Wasser (Granderwasser) gibt es kostenlos.
Kursgebühr: 150€
Kursdauer: 10 x 90 Minuten
Melden Sie sich hier für ein kostenloses Erstgespräch
mit Atemtypberechnung:
Kontakt: 0176 - 20 37 47 48 kontakt@yoga-erbach.de